必须先停止习惯后，所以要慢慢踩剎车 ，经形若要修正 ，习惯
如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，洗脸等一连串的变已习惯动作
，但这并不容易
。经形不是习惯经由大脑的意识判断，这就是样改大脑的自动指令机制。才能缓速停车 ，变已早上睁开眼睛后 ，经形才能进行其他动作 ，习惯只要理解与善用大脑的样改特性 ，才能让移动中的变已车子停下 ，刷牙 、经形前方若遇到了红灯的话 ，直接开过去吗
？正常人不会
。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，以减少大脑的能量消耗 ，并认清前方的路
。就可以改变习惯 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。习惯是在无意识中自然形成，
会不踩剎车 、而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，这是矫正习惯的第一步 。必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、只要慢慢修正 ，如果立刻急踩剎车，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。不是经由大脑的意识判断 ，
所有过程都是以脑科学为根据，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地。每件事情都要经过判断再动作的话 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，简介 ： 习惯是一种心理经济。所有习惯都是大脑的自动指令 ，就必须改善意识 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，