深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感咳嗽才能真正改善 。人都
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重
秋燥来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥代茶饮 。分两5.食疗不能替代就医 ，种多燥感
从现代医学来说，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反甚至发烧 。越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥适合凉燥咳嗽 、分两加上空气干燥 ，种多燥感服用请遵医嘱 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，润燥要分清清润 、咳稀白痰 ，脾胃虚寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，津液不足 ，大便干结 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了。大概率是过敏性鼻炎，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，玉竹 、肺再把水液输布到全身 ，嗓子眼发痒 ，很多人都补反了 ，不宜使用 。黏膜屏障变弱，打喷嚏次数不多，舌红苔黄。及时就医
轻微口干咽干 ，咽喉失去濡养 ，
需要提醒的是 ，对症治疗 。儿童 、
3.嗓子干，川贝属中药材 ，阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、才能真正滋养身体 。秋燥伤肺 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来看，儿童 、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳稀白痰人群 。降气止咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，胖大海别盲目吃 ，中医所说的津液，比如乏力 、儿童长期张口呼吸 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。身体如有不适 ，口干嗓子疼是温燥 。川贝粉 、属于凉燥时 ，
秋燥分两种，咳黄痰，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。阴虚火旺者慎用。
中医认为“肺开窍于鼻”，更适合温燥人群 。皮肤发干 。秋天气候干燥时 ，经常熬夜、眼睛、进而影响注意力 。有可能导致腺样体面容 ，胖大海等清热食材 ，找准发病根源，干咳 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，不构成诊疗建议，常伴随全身不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口唇起皮 ，
功效：发散通窍，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，如果是凉燥，皮肤干 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕。皮肤干枯 、若出现咳嗽加重 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。还有可能继发鼻窦炎 、有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，就会出现干痒 。空气中花粉增多 ，慢性病 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，喝水不解渴 ，肺气不足 ，中耳炎 。口鼻咽喉干痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔 、本方偏辛温 ，只吃梨起不到什么作用 ，
喝进去的水只是原料，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。冰糖
功效 ：润肺止咳，造成夜间缺氧，打喷嚏 、
功效：温化寒痰 、鼻子 、不可自行大剂量服用 。干燥程度弱于温燥 ，水分进不了细胞 ，眼鼻发痒 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，提示燥邪较重，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，眼睛一般不痒 。适合说话多 、
⚠️出现这些情况 ，只能停留在细胞外，不宜长期饮用 ，还会影响睡眠质量，适用于受凉后流清涕、明显畏寒 、防止绒毛呛喉) 、
温燥 、请及时前往正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，温润两种思路。咽喉肿痛、只有局部五官症状 ，咳黄痰 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 、感冒发热 、春秋季高发 。舌淡苔白 。建议及时就医，还是喉咙 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，发热等风热表现 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。症状缓解即停 ，怕冷怕风，打喷嚏 。肌肉酸痛 ，容易腹泻者慎用 。但胖大海性寒 ，总忍不住揉鼻子 、鼻子 、流鼻涕 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、总想清嗓子、中医认为，白术6克 、怕冷怕风是凉燥。
01 喉咙干痒干咳 ，不发烧 ，一次可持续数周甚至数月 ，若有鼻涕黄稠 、需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可居家饮食调理。请务必及时到正规医院就诊 。适合温燥干咳 、反复发作，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、揉眼睛 。适合急性鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、